Preparazione atletica
In questa sezione vengono riportate delle indicazioni di massima che potranno rivelarsi utili per mettervi in condizioni fisiche tali da affrontare in maniera efficiente la gara. È bene ribadire che sono indicazioni di massima e che quindi dovranno essere adattate alla propria condizione di forma e costituzione fisica del momento, nonché al periodo della stagione (fase preparatoria, agonistica, post-campionato). Il tuo obiettivo di allenamento è quello di essere nelle migliori condizioni psico-fisiche per poter far fronte all’impegno della gara. Pertanto è controproducente sottoporsi a allenamenti impegnativi nelle fasi di approccio alla gara (24-48 h).
PROGRAMMA CAMPIONATO Stagione Sportiva 2014/2015
Modulo per la Preparazione Atletica – Settore Tecnico - Associazione Italiana Arbitri (AIA) di Carlo Castagna
